Utafiti ulifanywa kwamba idadi kubwa ya kesi ya watu wenye vidonda vya tumbo, nusu ya wao waliugua siyo kwa sababu za kiumbo bali ni kwa sababu wagonjwa walikuwa na hofu kupitiliza, chuki na wasiwasi uliopitiliza.
Kwa kukaa kwenye mwanga wa jua na kufikiri maajabu ya Mungu na uwezo wake utakufanya upate nguvu ya ajabu katika akili yako na utakufanya uishi maisha toshelevu yasiyo na wasiwasi na hofu kupitiliza.
Kutoka kwenye kitabu cha the power of positive thinking na Dr Vicent Norman Peale. Norman anatushirikisha njia ambazo zitakufanya upumzike na kupata nguvu kubwa.
Njia ya kwanza ni kutojibebesha mzigo wa vitu vingi na kuwa bize kupita kiasi.
Njia ya pili ni ipende kazi yako, usibadili kazi yako badala yake jibadili wewe mwenyewe na kazi yako itakuwa ya tofauti.
Njia ya tatu ni itengeneze mpango wa kazi yako. Ukiwa hauna mfumo, kazi yako haitakuwa na mwelekeo.
Njia ya nne usijaribu kufanya kila kitu kwa mara moja. Kuwa na utaratibu unaokuongoza.
Njia ya tano jijengee mtazamo sahihi kwamba ugumu au wepesi wa kazi yako inategemea na wewe jinsi unavyoifikiria. Ukifikiri kwamba ni ngumu, utafanya iwe ngumu. Ukifikiri kwamba ni rahisi, utaifanya iwe rahisi.
Njia ya sita kuwa mwenye ufanisi kwenye kazi yako, maarifa ni nguvu. Ni rahisi kufanya kitu kwa usahihi ukitumia maarifa.
Njia ya sapa jipe muda wa kupumzika, unapopumzika unaupa mwili wako muda wa kujenga nguvu mpya na kubwa ambayo itakusaidia ufanye kazi kwa ufanisi kubwa.
Njia ya nane jifunze kutoghairisha, kitu kinachoweza kufanyika leo, kifanye leo. Mlundikano wa kazi nyingi zilizoachwa hufanya kazi kuwa ngumu. Weka kazi zako katika ratiba.
Njia ya tisa iombee kazi yako, itakufanya uwe mwepesi na kuifanya kwa ufanisi.
Njia ya kumi iweke Mungu kama rafiki yako asiyeonekana lakini ni mwaminifu kwa maana hiyo anapatikana kila mahali katika kazi zako.
Hatua ya kuchukua tuiweke njia hizi kumi katika matendo na tutafanya kazi zetu kwa ufanisi zaidi.
Akujaliaye zaidi.
Maureen Kemei.
