Rafiki yangu, kuwa mtu wa kujihurumia mara zote kunaweza kuwa unajiharibu kabisa. Hufanya kushinda changamoto na magumu ya maisha kuwa ngumu zaidi. Inakufanya uone haiwezekani na pia kukufanya uendelee kukwama.
Watu wenye nguvu za kiakili wanakataa kuruhusu kujihurumia kuharibu mafanikio yao. Badala yake, wanatumia ugumu wa maisha usioepukika kama njia ya kuimarika na kuwa bora zaidi.
Yafuatavyo ndivyo watu wenye nguvu kiakili huepuka mtego wa kujihurumia.
Njia ya kwanza: wanakabiliana na hisia zao. Watu wenye nguvu kiakili hujiruhusu kupata hisia kama huzuni, kukatishwa tamaa au upweke. Hawajisumbui wenyewe kutoka kwenye hisia hizi kwani wanajihoji kama matatizo hayo ni ya haki au kwa kujihakikishia kuwa wameteseka zaidi kuliko wale wa karibu nao. Wanajua njia bora ya kukabiliana na usumbufu ni kupitia tu.
Njia ya pili :wanahoji maoni yao. Hali yetu ya kuhisia huathiri jinsi tunavyoona ukweli. Unapojihurumia, Kuna uwekezekano wa kuzingatia mambo mabaya yanayoendelea katika maisha yako, huku ukipuuza mazuri. Watu wenye nguvu ya akili huhoji kama mawazo yao yanawakilisha ukweli.
Njia ya tatu: wanahifadhi rasilimali zao kwa shughuli za uzalishaji. Kila dakika unayotumia kuandaa karamu yako mwenyewe ya huruma ni sekunde 60 unachelewesha kushughulikia suluhisho.
Watu wenye nguvu kiakili hukataa kupoteza wakati wao wa thamani na nishati kwa kukaa juu ya taabu zao. Badala yake, wanatoa rasilimali zao za kikomo kwa shughuli za uzalishaji ambazo zinaweza kuboresha hali zao.
Njia ya nne : wanajizoeza kushukuru. Haiwezekani kujisikia huruma na shukrani kwa wakati mmoja. Wakati kujihurumia ni juu ya kufikiria, “Ninastahili bora,” inajumuisha kutafuta shukrani juu ya kufikiria, ” Nina zaidi ya ninayohitaji.” watu wenye nguvu kiakili wanatambua yote wanayopaswa kushukuru maishani, hadi kwenye hewa Safi ya kupumua na maji Safi ya kunywa.
Njia ya tano :wanasaidia wengine. Ni vigumu kujihurumia unaposaidia wale ambao hawana bahati. Matatizo kama vile kudai wateja au kupungua kwa mauzo hayaonekani kuwa mabaya sana unapokumbushwa kuwa kuna watu ambao wanaikosa chakula na makazi. Badala ya kuchungulia kero zao wenyewe, watu wenye wenye nguvu kiakili hujitahidi kuboresha maisha ya wengine.
Njia ya sita : wanadumisha mtazamo wa matumaini. Baadhi ya matatizo ya maisha hayawezi kutatuliwa wala kuzuiwa. Misiba ya asili, matatizo ya magonjwa na ya kiafya na matatizo mengine ambayo watu wanakabiliana nayo kwenye maisha. Watu wenye nguvu kiakili huweka mtazamo mzuri juu ya uwezo wao wa kushughulikia chochote.
Njia ya sapa : wanakataa kulalamika. Kuzungumza na watu wengine kuhusu ukubwa wa matatizo yako huchochea hisia za kujihurumia. Watu wenye nguvu kiakili hawajaribu kupata huruma kutoka kwa wengine kwa kulalamika juu ya hali zao ngumu. Badala yake, wanachukua hatua hili kufanya mambo kuwa bora, au wanakubali hali ambazo hawawezi kubadilisha.
Hatua ya kuchukua : kila mtu ana nguvu ya akili. Kwa kukuza uwezo ulioongezeka wa kudhibiti mawazo yako, kudhibiti hisia zako na kuishi kwa matokeo licha ya hali zako, utakua na nguvu na kuwa bora.
Mimi wako akujaliaye.
Maureen Kemei.
