Falsafa ya Ustoa inashauri njia mbalimbali ambazo mtu akizichukulia hatua ataweza kuvuka wasiwasi wowote alionao.
Njia za kuvuka wasiwasi ni kama yafuatayo : ya kwanza ni kudhibiti tafsiri yako ya ndani juu ya mambo mbalimbali. Kinachotusumbua siyo kinachotokea, bali tafsiri tunayokuwa nayo kwenye kila kinachotokea.
Njia ya pili :kuacha kuishi kwenye wakati ujao na kuishi kwenye wakati uliopo, maana huo ndiyo wakati pekee unaoweza kuuathiri.
Njia ya tatu : kuhoji imani na hisia zako kabla hujakubaliana nazo. Pale jambo linapotokea, kuna imani na hisia tunazokuwa nazo juu ya jambo hilo. Kukubaliana azo haraka ni chanzo cha wasiwasi mkubwa.
Unapaswa kuzihoji kama ni sahihi na kupata ushahidi wake. Kwa kuchukua hatua hiyo, nyingi zinakosa ushahidi na hivyo Kuw umeamua nguvu yale ya kukupa wasiwasi.
Njia ya nne:kudhibiti tamaa inasaidia kukabiliana na wasiwasi. Pale unapokuwa na tamaa kubwa kwenye kitu fulani, wasiwasi na hofu vinakuandama kwa wingi na ukali zaidi.
Hatua ya kuchukua ;tumejifunza njia nne za kuondokana na wasiwasi wa mambo tunayopanga, tukizingatia haya hakika tutashinda wasiwasi wote.
Mimi wako akujaliaye.
Maureen Kemei.
