Rafiki yangu mpendwa Sina uhakika kama itakufaa, lakini akili zetu zimezingatia kuishi. Chochote zaidi ya hayo, lazima ufanyike kazi.
Rafiki Sina uhakika kama itakufaa, lakini kuna sababu ya bahati mbaya kwa nini furaha mara nyingi haipatikani, akili zetu haziunganishwa kwa njia hiyo. Badala yake, akili zetu zimebadilika ili kuishi, kujilinda , kutuweka salama. Hakika, tuna nyakati za furaha na vipindi vya kuridhika zina furaha. Lakini watu wengi tunasumbuliwa na hisia hasi zinazoendelea, tumekwama tu.
Je tunapataje furaha zaidi katika maisha yetu? Kama kitu kingine chochote, inahitaji mazoezi Ili kusitawisha furaha inayoendelea. Kwa maana fulani, tunapaswa kuweka upya msingi wetu. Haitatokea mara moja,lakini hapa kuna mambo 3 ya juu unayoweza kufanya kila siku ili kugundua siri za kuishi maisha ya furaha.
- Kuzingatia mawazo chanya ili kupata furaha ya muda mrefu, unahitaji kurejesha ubongo wako kutoka kwa mawazo mabaya hadi mawazo mazuri. Jaribu mambo haya : tumia dakika moja hadi mbili kutafuta chanya katika maisha yako. Fanya hivi mara tatu kwa siku 45, na ubongo wako utaanza kuifanya moja kwa moja.
Kabla hujafanya maamuzi unapaswa uchague mantra chanya kwa siku, jambo ambalo utajirudia, kama vile ‘siku ya leo ni nzuri’ au Ninahisi shukrani kwa yote niliyo nayo.” Chukua muda kujaribu na kuona kwa mtazamo chanya.
- Sherehekea ushindi mdogo.
Maisha yamejaa heka heka, Lakini katikati tuna ushindi mwingi mdogo ambao hauonekani . Chukua muda kusherehekea ushindi huu mdogo.
Je umechagua vitu vyote kwenye orodha yako ya mambo ya kufanya ambavyo umekuwa ukiahirisha kuvihusu? Ndio! Je, hatimaye ulifuta barua pepe elfu moja ambazo zimekuwa zikijaza kikasha chako?
Woohoo! Furahia mafanikio haya madogo.
- Tafuta usawa wa maisha yako ya kazini. (Mindfulness)
Upatanishi wa akili hufanya kazi kwa kuleta fahamu wako na umakini kwa wakati uliopo. Ni juu ya kutokuhukumu na kukubali jinsi unavyohisi. Kufanya mazoezi ya kuzingatia kunamaanisha kuwepo, kufahamu na kudadisi.
Chukua hatua ; rafiki yangu unapaswa uzingatie mambo haya ili uishi maisha ya furaha.
Mwandishi wako,
Maureen Kemei.
kemeimaureen7@gmail.com.
