Rafiki yangu mpendwa nianze kwa kusema shukrani inaweza kuonekana tofauti kidogo kutoka kwa mtu mmoja hadi mwingine, shukrani kwa ujumla hufafanuliwa kama tabia ambayo inaruhusu mtu kutambua na kufahamu vipengele vyema na vya maana vya maisha.
Mwanasaikolojia Nathan Brandon anaelezea shukrani kama njia ya kufikiria kuhusu shukrani ni kwamba mara nyingi huibua hisia changamfu, chanya, ikiwa ni pamoja na furaha, upendo na shangwe.
Shukrani inaweza kusaidia kudhibiti hisia zako. Utafiti unapendekeza shukrani ina jukumu katika uwezo wa mtu wa kutambua na kudhibiti hisia, huku baadhi ya tafiti zikielekeza kwenye uhusiano unaowezekana kati ya shukrani na akili ya kihisia.
Shukrani inaweza kuinua mawazo yako. Wakati mtu anahisi shukrani ambayo inaweza kuelekezewa kama hisia chanya yenyewe, utafiti unaonyesha huwa na uzoefu wa hisia chanya zaidi kwa ujumla.
Shukrani inaweza kukusaidia kujisikia kuunganishwa zaidi na wengine. Shukrani inaweza kuwasaidia watu kuhisi kuwa wameunganishwa zaidi na wengine na ulimwengu unaowazunguka, jambo ambalo linaweza kusababisha furaha zaidi na kupunguza upweke.
Shukrani inaweza kukuhamasisha kuelekea matokeo bora. Unaposhukuru kwa jambo fulani, shukrani hiyo mara nyingi huonyeshwa na kuendana na matokeo yako. Tunapothamini uvumilivu wetu, hilo litaonekana katika mazoea yetu ya kula na mazoezi ya kimwili.
Shukrani inaweza kukulinda kutokana na athari za mafanikio. Uhusiano kati ya shukrani na kuboresha afya ya akili katika uso wa dhiki umetambuliwa na watafiti kwa muda mrefu sana.
Chukua hatua; rafiki yangu tumejua umuhimu wa kuwa na shukrani kwenye maisha, tunapaswa kuwa watu shukrani na maisha yetu yataboreka bila shaka.
Mwandishi wako,
Maureen Kemei.
kemeimaureen7@gmail.com.
