Rafiki yangu mpendwa sina uhakika kama itakufaa, lakini kupunguza ukomo wa akili (mental limitations) kunahusiana na kuondoa imani, mawazo, au mitazamo inayokuzuia kufikia uwezo wako kamili.
Hapa kuna njia 7 madhubuti za kufanya hivyo:
- Tambua Imani Zinazokuzuia (Limiting Beliefs)
Mfano: “Siwezi kufanya hivi”, “Mimi si mzuri vya kutosha”, “Niliwahi kushindwa”
Hatua ya kuchukua:
Andika imani hizo.
Jiulize: “Je, hii ni kweli kabisa?”
Badilisha kwa maneno chanya: “Ninajifunza na ninazidi kuwa bora kila siku.”
- Jifunze Mambo Mapya Kila Mara
Kujifunza ni dawa ya ukomo wa fikra.
Soma vitabu vya kujitambua na maendeleo binafsi
Tazama video za elimu na motisha
Jiunge na semina au vikundi vya watu wenye mawazo chanya
- Jizungushe na Watu Wenye Maono Makubwa
Mazingira ya kiakili ni muhimu.
Tafuta marafiki au mento wanaokutia moyo
Epuka watu wanaokushusha au kukukatisha tamaa.
- Chukua Hatua Ndogo Kila Siku
Ukomo huishi pale unapochukua hatua.
Lenga mafanikio madogo kila siku
Kubali makosa kama sehemu ya kujifunza.
- Fanya Mazoezi ya Kujiamini (Self-Affirmations)
Kila siku, sema maneno chanya kama:
“Nina uwezo wa kushinda changamoto.”
“Kila siku ninakuwa bora zaidi.”
- Tafakari (Meditation) na Kuandika (Journaling)
Tenga dakika 5–10 kwa siku kufikiri kimya kimya na kutafakari
Andika mawazo yako, mafanikio yako ya siku, na malengo yako
- Kumbuka: Ukomo Nyingi Tunaweka Sisi Wenyewe
Kifungo kibaya zaidi ni kile ambacho akili yako imekubali bila kupinga.
Chukua hatua: rafiki ukomo mkubwa zaidi haupo kwenye mazingira yetu, bali katika akili zetu.
Ukishaamua kubadilika ndani yako, hakuna kinachoweza kukuzuia nje yako.
Kumbuka: Kila siku unayoishi ni nafasi mpya ya kuvunja mipaka ya fikra na kujenga toleo jipya la wewe mwenye nguvu,imani, na maono makubwa zaidi.
Najiamini. Najichochea . Najivunja. Najitimiza.
Rafiki yako,
Maureen Kemei .
