Kwanza, inaboresha msisimko wako wa akili. Kubadilisha utaratibu wako kunahitaji ufanye ubongo wako ufanye kazi, ambayo husaidia kufanya mazoezi ya ubongo wako.
Kujaribu mambo mapya na kubadili unachofanya, hata kitu rahisi kama kutengeneza kichocheo kipya au kujifunza ujuzi mpya. Kinahusishwa na viwango vya juu vya uwezo wa utambuzi maishani.
Ina nguvu sana hivi kiasi kwamba inauupa akili changamoto kwa shughuli mpya mapema maishani kunaweza kusaidia kulinda ubongo dhidi ya hasara ya utambuzi wakati wa uzee.
Pili, inasaidia kurudisha ubongo wako. Ikiwa unafanya mambo yale yale mara kwa mara, huupi mwili na akili yako fursa ya kupingwa.
Kufanya mazoezi ya akili yako kila siku na kuipa fursa mpya za kutatua matatizo mapya huusaidia kufanya ubongo wako kuwa na msisimko na changamoto wa kuboresha kumbukumbu.
Tatu, inakufanya ujiskie furaha zaidi. Sio tu kwamba kutofautiana kwa utaratibu wako kunaboresha afya yako ya utambuzi, lakini pia utajiskia furaha kuhusu hilo.
Watafiti katika utafiti mmoja waligundua kuwa, watu huwa na furaha zaidi wanapoachana na shughuli zao za kila siku na kujipa maeneo mapya na uzoefu mpya wa kuchunguza.
Hata mabadiliko madogo zaidi katika utendaji wako wa kimwili yanaweza kukufanya uwe na furaha na kunufaisha akili yako.
Rafiki Yako,
Maureen Kemei.
