Mbinu 5 Ya Kulinda Fikra Zako.

Rafiki yangu mpendwa kulinda fikra zako ni hatua muhimu kwa afya ya akili na ustawi wa kiroho.

Hapa kuna mbinu mbalimbali za kulinda nakustawisha fikra zako.

1. Kuchuja taarifa unazopokea. Kwa kuepuka taarifa hasi nyingi, jaribu kuepuka habari ambazo zinaeneza hofu.
2. Fanya mazoezi ya akili. Unafannya hivyo kwa kusoma vitabu vya kujenga. Na pia fanya mazoezi ya kutatua matatizo kwa kufanya hivyo itaboresha uwezo wako wa kufikiri kwa kina na kuimarisha akili yako.
3. Kuweka mipaka ya mawasiliano . Epuka watu wenye mawazo hasi. Zingatia kuwa na watu wenye mawazo chanya.
4. Kutafakari. Fanya mazoezi ya kutafakari ili kujifunza jinsi ya kudhibiti mawazo yako na kutuliza akili. Itakusaidia kuzingatia mambo muhimu na kupunguza msongo wa mawazo.
5. Jifunze kitu kipya kila siku. Kutafuta maarifa mapya kupitia kujifunza lugha mpya, kuchukua kozi au kuchunguza mada mpya kutasaidia kulinda fikra zako.

Kuchukua hatua, kwa kutumia mbinu hizi, unaweza kuimarisha uwezo wako wa kudhibiti fikra zako, kuepuka msongo wa mawazo, na kuishi maisha yenye amani na uwazi wa kifikra.

Rafiki yako,

Maureen Kemei