Rafiki yangu mpendwa msongo wa mawazo umekuwa ni sehemu ya maisha yetu, na kutafuta njia za kupunguza ni muhimu sana kwa afya zetu.
Kama ilivyo njia nyingi za kuondoa msongo wa mawazo kama vile; kufanya tahajudi, yoga na mazoezi, kusoma ni njia nzuri zaidi ya kupunguza msongo na kupumzisha mwili.
Usomaji wa vitabu unasaidia kutoa akili kwenye mafadhaiko nyingi ya siku kama vile kupunguza hofu na kutoa njia ya kutokezea.
Njia zifuatazo zinaelezea umuhimu wa usomaji wa vitabu na jinsi unavyopunguza msongo.
Usomaji unaondoa msongo wa mawazo. Usomaji umethibitishwa kuwa inaongeza kupumzisha mwili kama kupunguza mpigo wa moyo, kusaidia mvuto wa misuli,na shinikizo la damu.
Kusoma inapunguza msongo unaoletwa na shughuli za kazi za kila siku.Vitabu tofauti zinaelezea njia tofauti za kukabiliana na msongo. Kuna vitabu kama fiction genres ambazo zinasaidia kwenye hisia na utulivu wa mwili. Na vitabu kama self-help na non- fiction zinatoa ushauri wa kutatua changamoto au kupata uwezo wa kiakili ya jinsi ya kukabiliana na msongo.
Njia ya tatu ni kuweka malengo ya kusoma kulingana na hitaji na upendeleo wako. Kuweka lengo la kusoma itakusaidia kukaa kwenye mchakato wa usomaji na kuona umuhimu wa kusoma vitabu.
Ni muhimu kuchagua vitabu vinavyoendana na upendeleo na hitaji wako ndivyo usomaji uwe njia ya kupata msukumo na motisha.
Kutafuta saa na mahali nzuri ya kusoma kabla ya kulala inasaidia kupumzika na kujitayarisha kulala vizuri. Kutafuta mahali palipo tulia na nzuri inatengeneza mazingira chanya na kuepuka usumbufu mwingi.
Kuchukua hatua; rafiki ni jukumu letu sasa kuhakikisha tunasoma vitabu mbalimbali ambazo zitatusaidia kupunguza msongo wa mawazo na kupata utulivu wa kiakili.
Akupendaye sana,
Maureen Kemei.
kemeimaureen7@gmail.com.
